Ako zlepšiť hrudník? Rýchly tip! Striedaj šírky úchopu pre lepšie prsné svaly! | Bench press s veľkou činkou, teda tlak na lavičke je vynikajúci základný cvik na hrudník - teda prsné svaly.
Push press 90kg-9reps Úzky bench 120kg-9reps 135kg-5reps... | By Peter Kuchár - Strongman & Powerlifter | Facebook
bench-press 190kg | Dnes bol naplánovaný rest-day. Tak sme to využili na pár benčov =D. Predposlednú sériu som dal 185kg bez pomoci, tak som to na ďalšiu zdvihol na 190kg,... | By
Môj tip pre veľký biceps: sústreď sa na techniku, nie váhu. Málokedy používam "cheating", keď, tak v posledných 2-3 opakovaniach poslednej série. Nie je... | By Boris "Valihora" Prekop | Facebook
![Chest workout cable crossover in gym. Bodybuilder is working on his chest with cable crossover in gym. | CanStock Chest workout cable crossover in gym. Bodybuilder is working on his chest with cable crossover in gym. | CanStock](https://cdn.xxl.thumbs.canstockphoto.com/athlete-is-working-chest-workout-cable-crossover-athlete-is-working-on-his-chest-with-cable-picture_csp46699577.jpg)